深蹲可以降低海绵敏感

深蹲可以降低海绵体的敏感性，但不能过度练习，过度深蹲容易造成肌肉劳损，还可能对膝关节造成一定损伤。一般可以通过日常锻炼、按摩、药物治疗等方式来降低海绵体敏感性。

1、日常锻炼：深蹲时需要进行下蹲，腿部需要夹紧，反复练习可以加强腿部肌肉的力量，同时可以增强盆腔的血液循环。通过对下肢的肌肉进行挤压，可以降低对阴茎的敏感性，从而降低海绵体的敏感性。在进行深蹲时，需要注意保持身体平衡，避免动作幅度过大，同时也应注意放慢呼吸，可以有效防止肌肉过度劳损;

2、按摩：可以用双手对小腿进行按摩，有利于促进腿部的血液循环，增加对阴茎的刺激，从而降低海绵体的敏感性。但是需要注意按摩力度，避免力度过大，引起不适;

3、药物治疗：若由于性生活过度频繁造成了海绵体敏感性，可以通过在医生指导下服用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物，降低大脑神经的敏感性，从而降低海绵体的敏感性。但是需要注意，药物应在医生的指导下进行使用，不可盲目使用，以免产生不良反应;

4、其他：日常生活中，可以通过穿宽松的内裤，从而避免阴茎受到过度摩擦。同时养成良好的生活习惯，避免熬夜，戒烟、戒酒，从而降低海绵体的敏感性。

如果出现早泄、阳痿等情况，建议及时就诊，经医生诊断后，积极进行治疗。虽然深蹲对身体有一定好处，但是在锻炼时需要注意，避免运动过量，给身体造成损伤。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。