十大降低敏感度方法

降低敏感度通常是指降低龟头敏感度，一般不存在绝对的十大降低敏感度方法，可通过调整作息、适当运动、使用避孕套及药物治疗等方式来进行缓解。若长期存在龟头敏感度过高，并引起早泄，建议及时就医，以免影响生育。

1、调整作息：通常建议在平时生活中不要熬夜，要保持充足睡眠，在一定程度上可以缓解龟头敏感度过高的情况，也能够缓解精神压力，有利于身体健康;

2、适当运动：在日常生活中建议适当进行运动锻炼，如跑步、爬山等，有利于促进机体新陈代谢，增加男性体内雄激素的分泌，从而提高龟头敏感度;

3、使用避孕套：部分人群出现龟头敏感度过高是由于避孕套过敏所致，可出现龟头较为敏感的情况，可能会伴有瘙痒等症状。可在进行性生活时，在龟头套上套上避孕套，从而隔绝对龟头的刺激，可缓解龟头敏感度过高引起的瘙痒等不适症状;

4、药物治疗：可在医生的指导下进行药物治疗，如可以外用盐酸利多卡因凝胶，涂抹在龟头部位，可以降低龟头的敏感度，也可服用盐酸达泊西汀片等药物，降低大脑兴奋性，有利于降低龟头敏感度。但需注意，所有药物都应在医生指导下使用，避免自行盲目用药;

5、其他：当患者龟头敏感度过高，使用以上方法无法缓解时，建议及时就医，通过包皮环切手术进行治疗，有利于降低龟头敏感度。

此外，建议患者在日常生活中保持愉快的心情，避免心理压力过大，同时应注意减少手淫次数，避免熬夜，劳逸结合，有利于身体健康。

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