什么运动能降低敏感度

降低敏感度通常是指降低龟头敏感度，可以通过运动来达到降低龟头敏感度的目的，但有时运动无法完全代替药物达到治疗效果，一般建议可通过以下运动来降低龟头敏感度：

1、定期性生活：建议定期进行性生活，一方面可以较大限度地让男性得到生殖器官得到锻炼，另一方面可以较大限度地避免对龟头产生刺激，进而降低龟头敏感度;

2、挤捏法：可以在将要射精时，用双手拇指食指、中指捏住龟头，不断用力捏紧约半分钟，然后放松，可以重复进行约半分钟。这种方式可以较大限度地增加龟头的敏感度，有时可以达到降低龟头敏感度的目的;

3、停动法：可以采取停止刺激龟头的动作，待兴奋高涨射精消失后再进行刺激，从而降低龟头敏感度;

4、冷热水交替冲洗龟头法：可以使用冷水和热水交替冲洗龟头，一方面可以通过降低龟头表面的敏感度，延长射精潜伏期，另一方面可以通过热量刺激龟头，促进龟头的勃起，从而降低龟头敏感度;

5、龟头挤捏法：可以在将要射精时，男性快要射精时，将龟头用手指捏住，紧捏龟头约半分钟左右，然后放松，可以重复进行操作，降低龟头敏感度，有时可以达到降低龟头敏感度的目的;

6、其他运动：比如骑马、俯卧撑、仰卧起坐等运动，也可以降低龟头敏感度，有时还可以进行龟头挤捏法，即男性将要射精时，可取仰卧位，然后用双手的拇指、食指、中指捏住龟头，用力持续地向下牵拉，直到射精，这种方式也有助于降低龟头敏感度。

男性通过上述运动，可以降低龟头敏感度，但有时需要配合药物治疗，因为降低龟头敏感度有时是由于心理因素所导致，单纯通过运动无法完全消除。建议男性在生活中应放松心情，避免过于焦虑，在进行性生活时，不要过于紧张，以免加重龟头敏感度。

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