降低口腔敏感训练的方法

降低口腔敏感度的训练，主要包括脱敏训练、纠正不良习惯、药物治疗、其他训练方法等。口腔敏感度高可能与不良生活习惯有关，也可能与口腔溃疡、牙周炎、龋齿等口腔疾病有关，或者与神经官能症有关，建议及时就医进行检查，明确原因后进行针对性处理。

1、脱敏训练：主要包括舌咬肌训练、唇部肌肉训练等，如反复进行张口、闭口等动作，或进行咀嚼等动作，逐渐增加患者对外界刺激的耐受能力，帮助患者改善口腔的敏感度;

2、纠正不良习惯：比如避免长时间舔嘴唇、咬嘴唇等不良生活习惯，避免吃过冷、过热、过酸、过甜的食物，以免对口腔黏膜造成刺激，帮助改善口腔敏感度;

3、药物治疗：多见于口腔溃疡、牙周炎、龋齿等口腔疾病患者，由于口腔黏膜或牙齿损伤，导致口腔内环境改变，出现口腔敏感度过高的情况。可以在医生指导下使用西瓜霜、冰硼散、利多卡因凝胶等药物进行治疗，改善口腔黏膜上皮稳定性，有助于缓解不适症状，促进疾病恢复;

4、其他训练方法：可以通过运动的方式，如瑜伽、慢跑等，平时多晒太阳，呼吸新鲜空气，帮助身体保持健康，缓解口腔敏感度高的情况。

需要注意的是，如果通过上述训练方法，口腔敏感度仍然处于较高水平，建议及时就医进行相关检查，明确是否存在心理疾病，比如焦虑症、抑郁症等。此类患者除了可以进行上述训练方法外，还需要遵医嘱服用相应的药物进行治疗，才能使治疗效果更佳。

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