降低触觉敏感的训练

降低触觉敏感的训练，主要包括脱敏疗法、改变触觉敏感的病因。如果患者触觉敏感，建议及时就诊，在医生的指导下进行干预，降低触觉敏感的情况。

1、脱敏疗法：脱敏疗法的主要原理是通过改变患者对触觉敏感的错误认知，逐渐接受触觉刺激，以降低对触觉刺激的敏感性，从而达到治疗的目的。常见的脱敏疗法包括系统脱敏疗法、固定阵集疗法、冲击波脱敏疗法等;

2、改变触觉敏感的病因：患者触觉敏感，通常是由于长期对触觉刺激比较敏感所致，有些患者是由于后天疾病所导致，比如糖尿病患者可出现周围神经病变，这时会导致患者对触觉比较敏感，建议去除原发病因，如控制血糖、改善微循环等，以改善触觉敏感的情况;

3、其他训练：触觉敏感的患者可以通过反复的刺激自己的皮肤，或者是通过身体某个部位，长期坚持，形成习惯，慢慢改善触觉敏感的情况，也可以通过运动锻炼，如每天坚持慢跑，让身体的肌肉得到放松，精神放松，有助于改善触觉敏感的情况;

4、其他：如果患者触觉敏感较为严重，可以在医生的指导下，配合使用药物进行治疗，临床常用舍曲林、帕罗西汀等，以降低神经元兴奋性，从而降低触觉敏感。

建议患者在使用药物时，应在医生的指导下进行，不可私自使用，以免产生不好的后果。同时患者在日常生活中，可以通过听音乐、看书等方式，转移注意力，降低触觉敏感的情况。

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