降低肌肤敏感度的食品

降低肌肤敏感度的食品，主要包括富含维生素的水果、蔬菜，以及富含矿物质的食物、富含蛋白质的食物。如果出现皮肤敏感度过高，可通过食物缓解，必要时需进行医学治疗。

1、富含维生素的水果、蔬菜：如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、哈密瓜、西瓜等，不仅富含维生素，还含有一定的水分，有利于为皮肤补充水分，一定程度上能够降低肌肤敏感度;

2、富含矿物质的食物：如锌、铁、镁等矿物质，坚果、牡蛎、花生等食物中含有锌、铁、镁，矿物质是人体肌肤所需的营养物质，适量补充有利于维持皮肤的正常功能，降低肌肤敏感度;

3、富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，富含蛋白质的食物可为皮肤提供所需营养，有利于维持皮肤的正常功能，降低皮肤敏感度;

4、其他食物：如杏仁、燕窝、蜂蜜、莲子等食物，其中蜂蜜中含有天然的抗氧化剂，有利于维持皮肤的水分，从而降低肌肤敏感度，但效果不明显，需长期食用。

此外，需注意食物并不能替代药物，如果皮肤敏感度过高，应及时就医，在医生指导下使用具有抗过敏作用的药物，比如富马酸酮替芬片、地氯雷他定片、盐酸左西替利嗪片等，还可使用丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等外用药物。同时还应避免接触过敏原，必要时需到医院进行过敏原检测，并在日常生活中避免再次接触。

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