降低皮肤敏感性生的营养素

皮肤敏感可能是由于多种因素导致，如遗传因素、系统性疾病、药物因素、环境因素等。降低皮肤敏感性的营养素，主要包括维生素C、维生素E、葡萄糖酸锌、复合维生素B等，但应根据自身情况遵医嘱进行补充，以免造成营养不良。

1、维生素C：具有清除氧自由基和抗氧化的作用，同时还能促进皮肤的新陈代谢，改善血管通透性，降低毛细血管的脆性，减少炎症渗出，缓解皮肤敏感性，常见的有维生素C片、维生素C泡腾片、复方维生素C钠咀嚼片等;

2、维生素E：维生素E具有抗氧化、溶脂的作用，还能够增强皮肤对外界刺激的抵抗力，减少皮肤损伤，从而降低皮肤敏感性，常见的有维生素E软胶囊、维生素E乳等;

3、葡萄糖酸锌：具有一定的抗氧化作用，同时还能够促进皮肤的新陈代谢能力，减少炎症渗出，改善皮肤敏感性，常见的有葡萄糖酸锌颗粒、葡萄糖酸锌口服溶液等;

4、复合维生素B：复合维生素B具有促进皮肤代谢的作用，同时还能够调节神经的功能，提高皮肤对外界的防御能力，常见的有复合维生素B片、复合维生素B注射液等。

如果皮肤敏感性比较高，建议先到医院皮肤科进行检查，明确具体原因，必要时可遵医嘱服用药物进行治疗。同时，还要做好皮肤的护理工作，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量减少刺激性食物的摄入，如辣椒、花椒等，以免对皮肤造成刺激，不利于皮肤的恢复。

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