降低敏感度增强忍耐力训练

降低敏感度、增强忍耐力的训练，通常可以进行运动锻炼、作业训练、语言训练、心理治疗等。如果出现了身体的不适症状，建议及时就医进行检查，并积极治疗。

1、运动锻炼：日常可以通过运动锻炼，如跑步、爬山、骑自行车、游泳等，有助于增强体质，提高身体的各项机能，从而帮助降低敏感度、增强忍耐力;

2、作业训练：日常生活中也可以进行作业训练，如乐器训练、面部动作训练等，有助于训练身体的各项功能，从而帮助提高身体的敏感度、增强忍耐力;

3、语言训练：在平时还可以通过语言训练，如语言表述训练、非语言表述的训练等，有助于增强自身的语言表达能力，从而帮助提高敏感度、增强忍耐力;

4、心理治疗：如果出现精神压力大、抑郁等情绪，有可能会使自身的敏感度、增强忍耐力，建议及时去医院心理科就诊，可以在医生的指导下进行心理治疗，从而改善敏感度、增强忍耐力。常用的心理治疗方法有认知行为治疗、精神分析疗法、叙事心理治疗等。

敏感度高、增强忍耐力的人群，在平时生活中应尽量放松自己，不要给自己施加过大的压力，有助于缓解不适症状。同时应尽量保持平和的心态，避免情绪大起大落。

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