降低敏感度提高抗压力

降低敏感度、提高抗压力的方式有很多，日常可通过培养兴趣爱好、调整生活习惯、加强运动锻炼等方式来降低敏感度、提高抗压力，必要时可在医生指导下，进行心理治疗。

1、培养兴趣爱好：日常中可通过培养自己的兴趣爱好，来降低敏感度、提高抗压力。如可以通过听音乐、看电影、看书、多参加聚会、与朋友谈心等方式来丰富自己的情绪，从而降低敏感度、提高抗压力;

2、调整生活习惯：日常生活中应养成良好的生活习惯，早睡早起、不熬夜，合理安排工作和生活，保持心情舒畅，减轻压力。同时也可多与朋友、家人沟通，使得身心放松，有助于缓解疲劳、降低敏感度、提高抗压力;

3、加强运动锻炼：运动锻炼能够增强体质、提高身体的各项机能，还能增加大脑的供氧量，从而使大脑功能得到恢复，提高抗压力的能力。但需要注意，不建议过度运动，以免加重身体负担，引发不适;

4、心理治疗：如果压力过大、焦虑，甚至患有焦虑症等精神疾病，则建议及时就医，在专业医生指导下进行心理治疗。常见的心理治疗有认知行为治疗、支持性心理治疗等，可通过引导、安慰等方式来缓解不良情绪，从而降低敏感度、提高抗压力;

5、药物治疗：对于日常调节不能改善的敏感度、抗压力，可在医生指导下应用舍曲林、氟伏沙明、帕罗西汀等药物进行治疗，有助于缓解焦虑、抑郁等不良情绪，从而在一定程度上提高抗压力。

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