降低皮肤敏感性的维生素是

降低皮肤敏感性的维生素包括维生素C、维生素E、维生素B等，此类维生素可以参与皮肤代谢，具有一定的抗氧化作用，可以在一定程度上辅助降低皮肤敏感性。

1、维生素C：维生素C具有促进皮肤代谢的作用，还具有一定的抗氧化作用，可以清除皮肤里面的自由基，减少自由基对皮肤的损伤，从而降低皮肤敏感性。维生素C通常存在于大部分水果和蔬菜当中，比如橘子、橙子、猕猴桃、哈密瓜、西瓜等;

2、维生素E：维生素E属于脂溶性维生素，可以起到一定的抗氧化作用。因为维生素E是一种脂溶性维生素，在服用维生素E后，会帮助皮肤代谢，改善皮肤油脂分泌过多的情况，能够帮助皮肤保存水分，提高皮肤的敏感性，降低皮肤炎症的发生概率，比如遵医嘱口服维生素E软胶囊;

3、维生素B：维生素B具有一定的促进皮肤代谢的作用，还可以帮助皮肤分解和代谢营养物质，改善皮肤营养不良的状态。因为维生素B可以参与到皮肤的新陈代谢，所以在一定程度上有降低皮肤敏感性的作用，临床上常见的富含维生素B的食物包括胡萝卜、玉米、小米等;

4、其他维生素：如维生素A、B族维生素等，都可以起到一定降低皮肤敏感性的作用，因为维生素A有一定的抗氧化作用，可以在一定程度上帮助皮肤抵抗紫外线的损害，减少黑色素沉积，从而降低皮肤敏感性。

建议平时多吃新鲜的水果和蔬菜，适当食用富含维生素的食物，尽量避免食用刺激性食物，不要饮酒，不要频繁熬夜，保证充足的睡眠。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。