冠状沟敏感度降低训练

冠状沟敏感度降低训练主要是通过物理训练的方式来改善，如龟头挤捏训练、冷热水交替冲洗龟头、龟头挤压训练等，能够提高龟头的敏感度，但是在训练的过程当中需要注意不要过度劳累。

1、龟头挤捏训练：主要是通过挤捏龟头，从而使龟头的敏感度逐渐下降，能够改善龟头的勃起功能，从而延长性生活的时间，提高性生活质量，主要是针对龟头敏感度比较低下的人群，效果比较好;

2、冷热水交替冲洗龟头：可以使用凉水对龟头进行冲洗，也可以使用热水对龟头进行冲洗，从而加速龟头部位的血液循环，能够促进龟头的新陈代谢，从而使龟头的敏感度逐渐恢复至正常状态，但是需要注意冷热水交替冲洗龟头，避免烫伤;

3、龟头挤压训练：主要是通过挤压龟头，从而使龟头的敏感度逐渐恢复，能够改善龟头的勃起功能，从而延长性生活的时间，对于龟头敏感度降低能够起到一定的辅助治疗效果，但是需要注意不能够过度训练，否则有可能会导致龟头部位受到损伤;

4、其他训练：龟头敏感度降低也可以通过反复进行手淫的方式来改善，从而降低龟头敏感度，另外也可以通过运动锻炼的方式，如仰卧起坐，需要把腹部的肌肉收缩，然后放松腹部，能够促进龟头血液循环，从而使龟头的敏感度逐渐恢复。

如果出现龟头敏感度降低的情况，建议患者及时到医院的男科就诊，进行针对性治疗，以免延误病情。在日常生活中需要注意多休息，休息的时候可以适当进行按摩，避免过度劳累。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。