锻炼降低阴茎敏感度吗

锻炼一般不会降低阴茎敏感度，锻炼主要是通过盆底肌的锻炼，使盆底肌肉收缩能力得到恢复，从而提高阴茎的勃起硬度，使性生活质量得到提高，并不会直接降低敏感度。阴茎敏感度高低与锻炼通常没有直接关系，所以进行锻炼一般不会降低敏感度。常见的锻炼方法主要包括以下几种：

1、挤压法：男性可以在性生活时，适当对龟头部位进行挤压，使龟头部位的敏感度降低，从而延长性生活时间;

2、停动法：可以通过双腿进行交替踩踏，或者抬高臀部等方式，引导龟头部位的感觉神经，继而降低敏感度;

3、柔滑法：可以通过在性生活时，适当用手对阴茎进行抚摸，或者轻轻按摩等，通过抚摸和按摩生殖器，可以促进阴茎的血液循环，继而降低敏感度;

4、挤压法：一般是男性仰卧位后，用双手食指、中指抵住龟头部位，不断施加压力并延长刺激时间，使龟头感觉神经敏感度降低，继而提高阴茎勃起的硬度，以延长性生活时间，帮助提高性生活质量;

5、冷热法：可以在性生活时，先用冷水对阴茎部位进行刺激，降低龟头的敏感度，再用热水对阴茎进行刺激，可以提高阴茎勃起的硬度和维持时间。

通过以上锻炼方法，一般可以提高阴茎的敏感度，但对于本身性生活经验不足的男性，效果可能不太理想。所以，如果出现早泄，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，以尽早改善早泄症状。

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