与人相处怎么降低敏感度

与人相处时，可以通过增加关心、提高沟通、转移注意力、锻炼锻炼等方式，来帮助提高自信心，从而降低敏感度。如果是由于疾病原因导致，要及时去医院就诊，并在医生的指导下进行相应的治疗。

1、增加关心：敏感度高的人群一般都比较内向，在与人交往时，可能会出现紧张、自卑、自责、羞涩等不良心理，此时建议多给予积极的心理暗示，给予关爱，从而增加对自身的信任感，降低敏感度;

2、提高沟通：与人相处时，可以多给予积极的建议，不要消极抵抗，要学会理性看待问题，并学会理性分析问题，避免钻牛角尖。通过与朋友、家人进行沟通，可以打开大家之间的交谈心里，去了解内心的真实想法，从而提高自信心，降低敏感度;

3、转移注意力：可以将精力转移到其他的事情上，比如听音乐、看电影、看书、多参加体育运动等，从而提高自身的专注力，减少敏感度;

4、锻炼：如深呼吸、瑜伽、健身操等，可以提高身体素质，还能燃烧卡路里。长期坚持锻炼，可能会提高身体的敏感度，从而降低敏感度;

5、治疗疾病：部分疾病也可能导致敏感度降低，比如抑郁症、焦虑症等，此时应积极治疗原发病。如果是抑郁症导致，可以在医生指导下服用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物。如果是焦虑症导致，可以遵医嘱口服盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片等药物。

如果出现敏感度过高，影响正常的生活、学习时，建议及时去医院就诊，在心理医生的指导下进行专业的治疗，以免延误病情，不利于身体健康。

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