怎么降低神经敏感程度呢

降低神经敏感程度的方法，一般包括调整生活习惯、改善饮食习惯、锻炼、药物治疗等。如果出现神经敏感的症状，如麻木、刺痛等，建议及时就医，进行相关检查，确诊病因，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

1、调整生活习惯：神经敏感多是由于不良的生活习惯造成，如熬夜、精神压力大、抽烟、喝酒，作息不规律等，导致身体处于亚健康状态。日常生活中要调整好生活习惯，早睡早起，避免熬夜，保持心情愉快，可以适当地进行户外运动，如散步、打羽毛球、跳绳等，能够呼吸新鲜空气，有助于缓解压力，锻炼身体，从而使神经敏感程度降低;

2、改善饮食习惯：多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、胡萝卜等，能够补充身体所需要的营养，而且有助于缓解神经敏感引起的不适症状。还要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，但需避免吃辛辣、刺激的食物，以免刺激神经，导致神经敏感程度加重;

3、锻炼：适当进行身体锻炼，不仅能够增强体质，还可以提高自身抵抗力，但在锻炼的时候要根据自身情况选择合适的锻炼方法，如慢跑、快走、游泳等，能够促进血液循环，增加全身的肌肉，从而缓解神经敏感的症状;

4、药物治疗：如果是由于情绪因素所造成的神经敏感，可以在医生的指导下服用营养神经的药物进行治疗，如维生素B1片、维生素B12片等，有助于缓解症状。如果是由于血管狭窄或血管痉挛导致神经供血不足引起，可以服用改善血管痉挛的药物治疗，如尼莫地平片、盐酸氟桂利嗪胶囊等，能够改善脑部血液循环，从而降低神经敏感程度。

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