除了韭菜可以壮阳意以外，山药也有壮阳的功效，所以人们可以了解多一点食物的功效，并且制定合理的饮食计划，每天坚持合理饮食之后，就可以发现身体状况越来越好，自然就可以达到壮阳的目的了。

虽然生活中的很多食物都有壮阳的效果，但是每个人的身体情况不一样，不能依葫芦画瓢的参考别人的食物来进行壮阳。首先需要先了解自己的肾虚程度以及肾虚的时间长短来制定治疗方案。

男人壮阳吃的食物有很多，其中生活中常见的蔬菜有韭菜盒山药，这是蔬菜中最能壮阳的食品了，肉类中有羊肉和海鲜等，这些食物中的蛋白质都比较丰富，并且具有补气益精的功效。

不少肾虚的男性都在通过吃牡蛎的方式进行壮阳，牡蛎的吃法是多种多样的，大家可以换着花样吃，这样也不会感觉腻，可是一些男性不晓得牡蛎怎么吃壮阳？教会大家两种牡蛎吃了壮阳的吃法，分别是葱姜炒牡蛎、蒜蓉粉丝蒸牡蛎。

对于男性朋友来说最害怕的就是别人说自己不行，因为每个男人与生俱来的特点就是希望自己坚挺如柱、金枪不倒，但是在现实生活中，由于工作的压力、长期劳累工作等，使得越来越多的男性朋友开始出现早泄、阳痿等问题，在这样的情况下做好壮阳的调节是很重要的。

现在的男人生活和工作的压力都非常大，再加上长期疲劳不休息的话，往往会对自己的身体造成一系列的损害，其中越来越多的男性开始出现阳痿早泄的情况，在这样的情况下一定要注意饮食调理，尤其是多吃些壮阳的食物是极好的。

其实很多时候茶的作用不仅仅是让人来品尝的，更多的时候，正确的喝茶可以帮助我们起到保健养生的作用，让你的身体变得越来越好。

做春梦遗精如果没有平时身体没有什么不良的反应，问题就不大，不需要紧张，对正常的生活是没有影响的。但如果频繁的出现这种状况，就要留意了，最好是及时的去医院检查清楚是否有不良的状况，需要针对性治疗。

由于泥鳅有比较高的药用价值，既可以补中益气，还可以养肾生精。尤其是用泥鳅煮粥，不仅不辛辣，没有蕴含太多的高脂肪和高热量，是属于比较清淡且滋补的食品，制作的方法也很简单，平时自己在家里就可以煮着喝了。

羊肉本身所蕴含的营养价值是比较丰富的，而且不仅可以提高男性的性功能，还能够强身，壮体，是一种比较不错的滋补品，比较适合大病初愈还有妊娠期的人群食用，由于羊肉含有微量的性激素，所以对于肾脏的功能有比较不错的帮助。

如果是用鹿茸来炖汤的话，可以很好的保持鹿茸本身的营养和性能没有流失掉，能够完整的保留下来，可以配合鸡肉或者是鸭肉一同煮，具体的根据自己的喜好既可。炖好了之后就可以直接食用了。

一般的牛肉对于男性来说是有一定的壮阳效果，尤其是针对肾阳虚的人群服用，作用特别不错，但是一定要注意不要摄取太多，需要注意剂量的问题。

喝生鸡蛋可以说几乎没有任何的壮阳功效，虽然鸡蛋属于很多营养物质比较多，且营养价值也高，摄取一定量的鸡蛋可以有助于身体补充足够的营养物质，且还可以增强身体的免疫力和抵抗力。

如果肠胃不是很好，可以喝一些蜂蜜水，能够促进消化，从而帮助肠胃蠕动，有利于通便，对于缓解便秘的状况有比较不错的帮助。

生活中有不少男性总是有这样的疑问那就是每天早上一觉醒来发现自己的内裤全部是湿了，应该是夜里面遗精了，这种现象平常已经出现多次了，显然是不太正常的，那么男性总是遗精是什么原因呢？原因主要有6个，分别是性欲强烈、体质虚弱、局部病变、被子盖的过厚、泡热水澡、足疗。