经常锻炼对降低敏感度可能有一定的帮助作用。
经常锻炼可以促进血液循环，增强肌肉力量，进而改善勃起功能和控制射精能力。此外，适当的运动还可以减轻压力和焦虑，这些因素都与敏感度有关。但需注意的是，如果症状持续存在或加重，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
频繁手淫、过度性生活等也可能导致敏感度下降较慢。这主要是因为频繁刺激会导致神经递质分泌异常，长期如此可能会引起中枢神经系统对性刺激的耐受性降低，从而影响到敏感度。
提高敏感度需要综合考虑生活方式调整和药物治疗。避免长时间保持同一姿势，可减少局部压迫，有助于缓解不适感。
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