降低气管敏感度的食物

降低气管敏感度可以适量食用燕麦、杏仁、蜂蜜、绿茶、酸奶等食物。需要注意的是，这些食物并不能替代医学治疗，气管敏感患者仍需遵循医嘱进行治疗。

1.燕麦

燕麦富含维生素E，能够抑制体内炎症因子的产生，进而减轻气管敏感的症状。适当进食燕麦还可以促进胃肠道蠕动，改善消化功能，但需注意不可过量食用，以免引起腹胀等不适症状。

2.杏仁

杏仁含有一定的不饱和脂肪酸，可以起到抗氧化的作用，从而达到缓解气道敏感的目的。此外，适量摄入杏仁还可能有助于减少痰液分泌，长期坚持可能会对呼吸系统有益。但是要注意避免空腹吃杏仁，以减少可能出现的不良反应风险。

3.蜂蜜

蜂蜜具有一定的抗菌作用，能有效抑制细菌、病毒的生长繁殖，从而辅助减轻因感染引起的气管敏感症状。对于存在气管敏感的人群而言，适当的摄入可增强机体免疫力，预防呼吸道疾病的发生。但不宜过量食用，否则可能导致血糖升高。

4.绿茶

绿茶中的茶多酚具有抗炎功效，能够帮助舒张支气管平滑肌，缓解气管敏感引发的咳嗽、喘息等症状。除此之外，经常饮用绿茶还有助于清除自由基，提高肺部通透性，长期坚持效果更佳。但应注意控制每日摄入量，以免影响睡眠质量。

5.酸奶

酸奶中含有一定量的益生菌，如乳杆菌和双歧杆菌，这些益生菌可以调节免疫系统的平衡状态，间接地降低气管敏感性的发生概率。此外，酸奶中含有的钙质也有助于维持呼吸道黏膜的完整性。建议每天适量饮用酸奶以获得上述好处。对酸奶过敏者应避免食用。

针对气管敏感的情况，建议患者平时要尽量远离已知过敏原，同时还要保持室内空气清新流通，有利于维护气道健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。