日常生活中有很多噪音可以使听力下降,包括生活环境噪音、噪音、作业噪音等。如果想让楼上噪音敏感度降低,需要避免噪音源性因素的刺激,做好自我防护,还要保持合理的作息以及良好的心理状态。如果噪音影响到日常生活,建议及时就医进行处理。
1、避免噪音源性因素:部分人群可能是由于工作原因,经常放大工作噪音背景,或者经常从事机床工作等,需要长期接触噪音,就可能会使楼上噪音敏感度降低。在日常生活中要尽量减少噪音源性因素的刺激,如果必须要从事机床工作,建议在做好防护的同时,可佩戴防护耳罩、耳塞等,也可降低噪音对听力的影响;
2、自我防护:自我防护通常是指远离可能会诱发噪音的噪音环境,如加热炉、加湿器等,一般没有特殊的人群,不需要特殊防护。但自我防护时需要注意,在有需要时需要佩戴防护耳罩、耳塞,以免对听力造成损伤,还要保持良好的心理状态,避免过于紧张、焦虑,要放松心情,保持充足睡眠;
3、合理的作息:日常生活中还要保持合理的作息,尽量避免熬夜,白天时可以多听音乐、多看书,通过听音乐、看书等方式来缓解疲劳,也可在一定程度上降低楼上噪音敏感度;
4、保持良好的心理状态:建议日常生活中尽量保持良好的心理状态,避免过于紧张、焦虑,要放松心情,多和朋友、家人沟通,必要时可进行心理疏导,通过向亲朋好友倾诉,以及运动、听音乐等方式放松心情,也可以降低楼上噪音敏感度。
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