如何降低敏感阈值低

降低敏感阈值低可以考虑采取中药调理、行为疗法、压力管理训练、生物反馈治疗、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助进行评估和治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静、安神功效的草药来缓解神经系统过度兴奋的情况。适用于因情志不畅导致的心悸失眠等病症。

2.行为疗法

采用认知重构技术帮助患者识别并改变错误的思维模式，减轻焦虑感。适合于存在明显认知歪曲但无明显心理病理基础者。

3.压力管理训练

教导个体运用放松技巧如深呼吸以应对日常压力源。针对生活节奏快、工作压力大引起的心理紧张有效。

4.生物反馈治疗

利用现代科技手段监测身体状态，并将信息反馈给个体以便其学习控制这些生理反应。有助于提高对自身生理变化的认知及控制能力，从而减少由敏感性增高引起的不适感。

5.针灸治疗

针灸可以调节大脑神经递质平衡，改善中枢神经系统功能紊乱。对于某些因为中枢神经系统功能失调而导致的敏感度高有较好效果。

需要注意的是，在采取任何一种治疗方法之前，都应该先排除潜在的身体疾病。同时，调整心态，保持乐观积极的态度也有助于降低敏感阈值。

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