古人怎么降低敏感程度

古人降低敏感程度可采取中药调理、针灸疗法、气功养生、心理行为疗法等方法来缓解症状。

1.中药调理

通过内服具有镇静、安神功效的草药来缓解神经系统过度兴奋，达到降低敏感度的目的。适用于因情志不畅导致的心悸失眠等症。

2.针灸疗法

选择特定穴位进行电针刺激以调节大脑神经功能，减少情绪反应。针对压力大引起的情绪波动较大等问题效果显著。

3.气功养生

通过调整呼吸及身体姿势，使气血流畅，达到平衡阴阳的效果。对于改善体质虚弱、易疲劳等症状有积极意义。

4.心理行为疗法

运用认知重构技术帮助个体改变对威胁性刺激的看法，从而减轻焦虑感。适合处理由社交恐惧或其他心理原因引起的高敏感情况。

在尝试降低敏感度时，应确保充足的睡眠，并保持均衡饮食。必要时，可寻求专业心理咨询师的帮助，在其指导下进行针对性的心理训练。

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